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当情绪发作时，人体内隐藏着一种能量。过度抑郁只会加重情绪问题，积累有害身心健康。当大学生有焦虑、无聊、抑郁等负面情绪时，他们不能盲目地把不良情绪藏在心底。适度的宣泄可以缓解和改善抑郁的情绪，有利于大学生的身心健康。例如，找一个没有人的地方大喊大叫。哭泣，或向亲友倾诉不公和不满，或通过运动和劳动发泄，或通过写日记以文字的形式记录负面情绪。一旦发泄完毕，情绪就会平静下来，负面情绪就会得到缓解。

就我个人而言，我认为做笔记是一个很好的习惯。读书时写课堂笔记;读书时写摘录和读后感;学习新事物时写学习笔记;记录生活时写日记复习;在分析案例时做思维导图笔记

今天我们要分享的是1月14日是日记情人节。据说这一天，情侣们会给对方足够的礼物来纪念一整年关于爱情的爱情日记!爱情就像写日记，记录日常生活，互相分享各种小事，比如早上发现一个特别感人的文案，充满爱意，藏在日常的碎念里!还有第一次牵手，第一千次拥抱，第一万次晚安，第六百亿次想你，值得写下来。

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