Apple Watch 已成为普及的穿戴式装置，在美国各地的健身房中，其身影随处可见，反映出人们对追踪个人健身状况的广泛兴趣。 无论是出于健康考量还是为了优化锻炼，Apple Watch 或其他健身追踪器似乎都是理想的解决方案。 然而，一个关键问题依然存在：这些健康追踪器的准确性究竟如何？ 密西西比大学（University of Mississippi）的研究人员对56项研究进行了一项新的整合分析，旨在精确解答这个问题。 这项研究发现，Apple Watch 在心率和步数方面能提供相当准确的数据，但在估算燃烧卡路里方面，误差幅度则明显较大。
燃烧卡路里误差大
密西西比大学的这项研究仔细分析了 56 项不同研究的数据，将 Apple Watch 的数据与临床参考工具进行了比较。 研究中考虑了年龄、既有健康状况、装置使用年限和活动类型等因素。 研究结果显示，Apple Watch 在追踪心率和步数方面通常相当准确。 该研究报告指出，心率的平均绝对误差为4.43%，步数则为8.17%，这是衡量准确性的标准指标。 然而，在能量消耗，特别是燃烧卡路里方面的准确性则明显较低。
研究显示，在追踪燃烧卡路里时，Apple Watch 的数据有近28%的时间不准确。 这种能量消耗的不准确性在所有测试的用户类型和活动中都一致地被观察到，包括步行、跑步、骑自行车和混合强度锻炼。
Apple Watch 是辅助工具
尽管有这些发现，研究人员并未建议用户丢弃他们的Apple Watch。 领导密西西比大学这项研究的 Minsoo Kang 教授坚称，这些追踪器发挥着重要的作用。 他强调，这些装置在监测习惯和培养动机方面表现出色，但用户不应将每一个数字输出，特别是卡路里数字，视为绝对的真相。 Minsoo Kang 教授建议用户将其视为有用的指南，而非明确的诊断工具，形容它们是有益但并不完美。 此外，这些装置的准确性正持续提升中。 较新的 Apple Watch 型号似乎比先前的迭代显著更为准确。 博士生Ju-Pil Choe评论说，虽然并非每次更新都是一大跃进，但却有着明显的渐进式改进趋势，这表明Apple正不断完善这项技术。
穿戴式科技未来展望
Minsoo Kang 教授对穿戴式科技的未来保持乐观态度。 他希望这项研究能帮助用户在选购穿戴式科技时做出更明智的决定。 此外，他相信这些发现能激励健身科技的开发者重新审视其装置目前存在的不足之处。 Minsoo Kang 教授表示，通过点出这些弱点，开发者可以获得具体的反馈，了解需要改进的地方，并设计出更佳的传感器或算法。 最终，这些研究结果旨在引导改进，让这类装置对日常用户和医疗保健提供者都更具实用价值。
